Jaanan tonnikalasalaatti
Kaikki ainekset pilkotaan ja sekoitetaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustekurkku sokerisuolattu | 25g | 5kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 46g | 6kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Tonnikala öljyssä | 33g | 62kcal | 8.9g | 0g | 3g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 45g | 20kcal | 0.1g | 4.3g | 0g | 0.8g | |
| Kananmuna, keitetty | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 334g | 239kcal | 24g | 11.2g | 10g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 167g | 120kcal | 12g | 5.6g | 5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 60kcal | 6g | 2.8g | 2.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 7.2g | 3.4g | 3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu