Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 15g | 16kcal | 3.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.1g | 36kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 15g | 28kcal | 0.1g | 6.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 58g | 21kcal | 0.1g | 4.1g | 0.1g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 25g | 7.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 5.2g | 5.5kcal | 1.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 5.2g | 10kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 21g | 7.3kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen | 8.7g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 334g | 296kcal | 10.4g | 33.2g | 12g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 167g | 148kcal | 5.2g | 16.6g | 6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 74kcal | 2.6g | 8.3g | 3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 9.9g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu