Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 47g | 153kcal | 4.8g | 31.1g | 0.5g | 1.6g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 35g | 90kcal | 6.2g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 69g | 24kcal | 0.7g | 4.8g | 0.3g | 1g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 16g | 49kcal | 4.3g | 0.3g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 334g | 634kcal | 32g | 72.8g | 22.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 167g | 317kcal | 16g | 36.4g | 11.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 159kcal | 8g | 18.2g | 5.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.6g | 21.8g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu