Rahkamömmö
Valmista ruispuuro mikrossa, muussaa banaani ja sekoita kaikki keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa | 75g | 28kcal | 0.8g | 5g | 0.2g | 1.3g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 63g | 36kcal | 5.6g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 335g | 178kcal | 13.4g | 27.2g | 0.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 89kcal | 6.7g | 13.6g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 45kcal | 3.4g | 6.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 8.1g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu