Eevaliin Makaroonijauhelihakeitto

Kuullota sipulit ja raastetut porkkanat öljytilkassa kasarissa.

Lisää 1,5 litraa vettä ja kanaliemikuutiot.

Anna kiehua n. 10 min. Lisää tomaattimurska tai paseerattu tomaatti sekä pari desiä rakettispagettia tai jotain muuta pastaa.

Keitä pasta kypsäksi.

Ruskista jauheliha pannulla öljyssä ja mausta suolalla ja pippurilla.

Lisää kypsä jauheliha ja valutetut, huuhdellut pavut keittoon.

Hauduta 15 minuuttia, mausta basilikalla ja ripauksella chilijauhetta (itse laitan n. puoli teelusikallista) ja mieleisilläsi pippureilla maistellen makua, milloin on sopivan tulista.

Keiton kanssa maistuu uunissa paahdetut vaaleat leipäpalat, joiden päälle on pirskoteltu oliiviöljyä ja ripoteltu valkosipulia tai juustoa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Eevalii60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paistijauheliha, snellman22g37kcal2.6g0g2.2g0g
Rakettispagetti, keittämätön, 1dl=n.50g (Myllynparas), annos 100g5.5g19kcal0.7g3.8g0.1g0.2g
Ruskeita papuja, Rainbow15g12kcal0.8g2g0.1g3.1g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g27g6.8kcal0.4g1.1g0.1g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g7.1g2kcal0g0.4g0g0.2g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)1.1g2.8kcal0.1g0.1g0.2g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Valkosipuli 0.5g0.6kcal0g0.1g0g0g
Rypsiöljy 1.6g15kcal0g0g1.6g0g
Tomaattipyree, Pirkka2.7g2.2kcal0.1g0.5g0g0g
Vesi82g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana335g197kcal9.4g16.2g8.6g7.2g
Valittu annoskoko167g98kcal4.7g8.1g4.3g3.6g
Annoskoko puolitettuna84g49kcal2.4g4.1g2.2g1.8g
Arvot/100g100g59kcal2.8g4.8g2.6g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=319933