Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 55g | 77kcal | 1.5g | 15.8g | 0.5g | 0.9g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 44g | 13kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 44g | 29kcal | 6.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 335g | 295kcal | 17g | 35.2g | 8.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 148kcal | 8.5g | 17.6g | 4.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 74kcal | 4.3g | 8.8g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.5g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu