Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g5.5g29kcal1.5g1.3g2g0g
Sipuli (kuorittu)11g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Valkosipuli 0.5g0.6kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy 2.2g19kcal0g0g2.2g0g
Riisi tumma 14g48kcal1g9.9g0.3g0.5g
Vesi33g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 4.4g10kcal0.2g1.9g0g0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g19g3.8kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Persilja 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0.6g1.8kcal0.1g0.1g0.1g0g
Rusina 3g8.8kcal0.1g1.8g0g0.3g
Paprika punainen 74g22kcal0.7g3.4g0.3g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana335g290kcal7.6g39.4g10g6g
Valittu annoskoko167g145kcal3.8g19.7g5g3g
Annoskoko puolitettuna84g73kcal1.9g9.9g2.5g1.5g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.8g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=92689