Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 42g | 34kcal | 0.7g | 7.1g | 0g | 1.3g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 18g | 7.2kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.4g | 4.8kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 14g | 25kcal | 0.3g | 0.7g | 2.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 0.8g | 2.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 92g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 335g | 148kcal | 2.8g | 20.6g | 5.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 74kcal | 1.4g | 10.3g | 2.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 37kcal | 0.7g | 5.2g | 1.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.1g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu