Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 47g | 45kcal | 9.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 70g | 28kcal | 1.5g | 4.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Herkkusieni säilyke | 19g | 3.2kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 0.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 31g | 78kcal | 1.4g | 0.4g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 335g | 309kcal | 25.4g | 10.6g | 17g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 155kcal | 12.7g | 5.3g | 8.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 77kcal | 6.4g | 2.7g | 4.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu