Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 500g | 714kcal | 154g | 0g | 10g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 400g | 208kcal | 2g | 44.8g | 0g | 5.6g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 8g | 72kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 12g | 106kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 350g | 788kcal | 25.2g | 150.5g | 6.3g | 13.3g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 400g | 1362kcal | 106g | 0g | 102.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3340g | 6501kcal | 574.4g | 390.6g | 278.2g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 1670g | 3250kcal | 287.2g | 195.3g | 139.1g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 835g | 1625kcal | 143.6g | 97.7g | 69.6g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu