Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1196g | 4476kcal | 173.4g | 681.8g | 87.3g | 119.6g | |
| Vehnälese | 183g | 418kcal | 24.4g | 28.2g | 8.2g | 68.7g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 1078g | 460kcal | 36.4g | 51.7g | 10.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7543g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10708kcal | 468.4g | 1523.4g | 212.6g | 376.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5354kcal | 234.2g | 761.7g | 106.3g | 188.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2677kcal | 117.1g | 380.9g | 53.2g | 94.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu