Mehukeitto, marjasekoitus
Lisää kattilaan marjat, vesi ja sokeri.
Kiehauta.
Ota kattila pois liedeltä.
Sekoita perunajauhot pieneen määrään vettä (n. 1 dl). Kaada nauhamainen seos hitaasti kattilaan samalla huolellisesti sekoittaen.
Laita kattila takaisin liedelle ja kuumenna, kunnes keitto kuplii muutaman kerran.
Jäähdytä.
Sokerin sijasta voit käyttää maustamiseen saman määrän stevia-sokerisekoitusta, jossa on kaloreita puolet vähemmän.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Hypoxipm
Kiehauta.
Ota kattila pois liedeltä.
Sekoita perunajauhot pieneen määrään vettä (n. 1 dl). Kaada nauhamainen seos hitaasti kattilaan samalla huolellisesti sekoittaen.
Laita kattila takaisin liedelle ja kuumenna, kunnes keitto kuplii muutaman kerran.
Jäähdytä.
Sokerin sijasta voit käyttää maustamiseen saman määrän stevia-sokerisekoitusta, jossa on kaloreita puolet vähemmän.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Hypoxipm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 70g | 33kcal | 0.3g | 5.9g | 0.1g | 1.3g | |
| Vadelma | 53g | 22kcal | 0.5g | 2.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Mustikka | 105g | 35kcal | 0.5g | 6.7g | 0.4g | 3.5g | |
| Vesi | 1260g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 149g | 604kcal | 0g | 148.6g | 0g | 0g | |
| Perunajauho (Pirkka), annos 10g | 37g | 124kcal | 0g | 30.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3346g | 1633kcal | 2.6g | 387g | 1.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 1673g | 817kcal | 1.3g | 193.5g | 0.9g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 837g | 408kcal | 0.7g | 96.8g | 0.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 0.1g | 11.6g | 0.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu