Broileripastavuoka

Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.

Sekoita jauhot öljyyn erillisessä astiassa ja vispaa seos kiehuvaan veteen (seoksesta tulee semmonen köntti mutta kyllä se veteen liukenee :) .Lisää mausteet, pyre ja kerma.

Anna kiehua n.5 min. Kaada kastike raakojen makaronien ja paistettujen sipuleiden sekä kanapalojen päälle vuokaa.

Sekoita.

Paista 200 asteessa 50 min. ja jälkihauduta 1/2h.

Kastikkeeseen saa laittaa aika reippaasti suolaa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 744 grammaa

Wither
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g360g432kcal64.8g6.1g16.2g0g
Sipuli (kuorittu)50g13kcal0.6g2.4g0.1g0.8g
Vesi, vesijohtovesi 675g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g9g25kcal0.8g1.5g1.7g0g
Rypsiöljy 27g239kcal0g0g27g0g
Vehnäjauho puolikarkea 59g201kcal6g40.9g0.7g2g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g45g33kcal2g5.8g0.1g0g
Torino special vehnänalkio +kalsium225g788kcal38.2g144g4.9g13.5g
Flora ruoka kevyt & paksu225g135kcal2.2g10.1g9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3348g3732kcal229.2g421.6g119.4g32.6g
Valittu annoskoko1674g1866kcal114.6g210.8g59.7g16.3g
Annoskoko puolitettuna837g933kcal57.3g105.4g29.9g8.2g
Arvot/100g100g112kcal6.8g12.6g3.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=273094