Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 582g | 140kcal | 10.5g | 12.8g | 1.7g | 13.4g | |
| Sipuli | 163g | 49kcal | 2g | 7.8g | 0.3g | 2.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 479g | 87kcal | 2.7g | 12g | 1.9g | 3.4g | |
| Tomaatti | 282g | 64kcal | 1.6g | 9.7g | 0.8g | 3.9g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 171g | 291kcal | 13.2g | 8.9g | 22.3g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3353g | 1262kcal | 60g | 102.4g | 54g | 56.6g | |
| Valittu annoskoko | 1677g | 631kcal | 30g | 51.2g | 27g | 28.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 838g | 316kcal | 15g | 25.6g | 13.5g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu