Papukeitto

Kuori perunat ja porkkanat, raasta porkkanat, pilko sipulit, valuta ja huuhtele pavut.

Kuullota sipulit voi-öljyseoksessa, lisää porkkanaraaste, sekoita hetki.

Lisää kuutioidut perunat, vesi ja kasvisliemikuutio.

Keitä 10 min. Lisää tomaattimurska ja tomaattipyre ja keitä perunat kypsiksi.

Soseuta, lisää kuohukerma, mausteet ja pavut ja tarkista maku.

Tarjoile turkkilaisen jogurtin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa

Cherrymom
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g525g315kcal7.9g68.2g0.5g4.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g94g26kcal0.6g5.6g0.2g2.3g
Sipuli (kuorittu)41g11kcal0.5g2g0.1g0.7g
Valkosipuli 6g6.5kcal0.5g1g0g0.1g
Voi, normaalisuolainen (Valio)3g22kcal0g0g2.4g0g
Oliiviöljy 15g133kcal0g0g15g0g
Vesi375g0kcal0g0g0g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g199g149kcal10.9g23.8g1g0g
Kuoritut tomaatit tomaattimehussa (Rainbow), annos 400g300g60kcal3g10.5g1.2g0g
Kuohukerma,valio,2dl94g319kcal1.9g2.8g32.8g0g
Tomaattipyree, Pirkka19g15kcal0.6g3.6g0.2g0.2g
Kasvisliemikuutio 10g30kcal0.9g1.3g2.3g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3357g2170kcal53.6g237.6g111.4g16.4g
Valittu annoskoko1679g1085kcal26.8g118.8g55.7g8.2g
Annoskoko puolitettuna839g543kcal13.4g59.4g27.9g4.1g
Arvot/100g100g65kcal1.6g7.1g3.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=462496