Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 51g | 23kcal | 0.3g | 3.3g | 0.3g | 1.7g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 26g | 107kcal | 20g | 1.6g | 2.3g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 11g | 77kcal | 0.1g | 0.4g | 8.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 26g | 37kcal | 3.2g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.1g | 3.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 32g | 15kcal | 1g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 6.4g | 23kcal | 0.8g | 4.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 14g | 9kcal | 1.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 336g | 587kcal | 54g | 25.6g | 28.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 293kcal | 27g | 12.8g | 14.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 147kcal | 13.5g | 6.4g | 7.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu