AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 66g | 117kcal | 1.2g | 2.1g | 11.2g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 6.6g | 41kcal | 0.2g | 3.1g | 3.1g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 13g | 108kcal | 0g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 336g | 767kcal | 23.4g | 10.8g | 70.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 383kcal | 11.7g | 5.4g | 35.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 192kcal | 5.9g | 2.7g | 17.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu