Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 73g24kcal0.5g4.1g0.1g1.9g
Peruna, keskikokoinen 60g23g14kcal0.3g2.9g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)1.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 41g59kcal5.2g0.1g4.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.24g85kcal3.2g16.6g0.6g0.9g
Ruokaöljy keskiarvo 5.1g45kcal0g0g5.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana336g453kcal18.4g47.6g20g6g
Valittu annoskoko168g227kcal9.2g23.8g10g3g
Annoskoko puolitettuna84g113kcal4.6g11.9g5g1.5g
Arvot/100g100g135kcal5.5g14.2g5.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106690