Murekevuoka
Sekoita kaikki aineet ja iske uunivuokaan.
Paista 175 asteessa n. 45min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Krissy
Paista 175 asteessa n. 45min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 75g | 166kcal | 13.1g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 17g | 21kcal | 1.9g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 13g | 42kcal | 0.2g | 0.4g | 4.4g | 0g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 13g | 5.2kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 13g | 1.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 1.2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen | 6.2g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 6.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Feta, apetina classic (Arla), annos 100g | 25g | 65kcal | 3.7g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 336g | 610kcal | 39g | 5g | 48.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 305kcal | 19.5g | 2.5g | 24.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 153kcal | 9.8g | 1.3g | 12.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 11.6g | 1.5g | 14.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu