Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 47g | 162kcal | 11.8g | 28.2g | 1g | 4.7g | |
| Sipuli | 21g | 6.5kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 86g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 3.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.8g | 43kcal | 0g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 4.3g | 3.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 336g | 437kcal | 24.8g | 61.2g | 11.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 219kcal | 12.4g | 30.6g | 5.8g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 109kcal | 6.2g | 15.3g | 2.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.4g | 18.2g | 3.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu