Lämmin chili-tonnikalaleipä
Voitele ruispala oivariinilla tms. Lisää päälle chili-tonnikala, tomaatti ja juusto.
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
Paista 200 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 112 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 45g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Tonnikala, chili, rainbow, öljyssä | 38g | 83kcal | 5.3g | 1.9g | 6g | 0g | |
| Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 15g | 60kcal | 0.6g | 0.3g | 6g | 0g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 41g | 104kcal | 3.8g | 18.6g | 0.6g | 4g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 30g | 69kcal | 8.7g | 0.7g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 336g | 651kcal | 37.4g | 46.2g | 32.6g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 325kcal | 18.7g | 23.1g | 16.3g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 163kcal | 9.4g | 11.6g | 8.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 11.1g | 13.8g | 9.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu