Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Seiti x-tra | 56g | 45kcal | 9.6g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 14g | 53kcal | 3.9g | 0.3g | 3.9g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 17g | 64kcal | 4.9g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 14g | 48kcal | 0.3g | 0.4g | 4.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 23g | 6.8kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 336g | 457kcal | 39g | 8.8g | 29g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 229kcal | 19.5g | 4.4g | 14.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 114kcal | 9.8g | 2.2g | 7.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.6g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu