Chili con carne haudutuspadassa
Keitä vahvaa kahvia.
Sekoita 1/2 tl chilirouhetta kahviin (chilirouhe ei näy reseptin ainesosissa, sillä en löytänyt sitä Kalorilaskurista).
Jätä likoamaan.
Paloittele paprikat, laita haudutuspataan.
Valuta pavut ja lisää ne haudutuspataan.
Hienonna sipuli.
Paista jauheliha miltei kypsäksi omassa rasvassaan.
Lisää pannulle sipuli ja kypsennä hetki.
Pistä seos pataan.
Lisää pataan myös kahvi, tomaattimurska ja kaikki mausteet.
Sekoita hyvin.
Anna hautua Low-asetuksella ainakin 3 tuntia tai koko päivä.
Tarjoa sellaisenaan tai vaikkapa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Tavoite79
Sekoita 1/2 tl chilirouhetta kahviin (chilirouhe ei näy reseptin ainesosissa, sillä en löytänyt sitä Kalorilaskurista).
Jätä likoamaan.
Paloittele paprikat, laita haudutuspataan.
Valuta pavut ja lisää ne haudutuspataan.
Hienonna sipuli.
Paista jauheliha miltei kypsäksi omassa rasvassaan.
Lisää pannulle sipuli ja kypsennä hetki.
Pistä seos pataan.
Lisää pataan myös kahvi, tomaattimurska ja kaikki mausteet.
Sekoita hyvin.
Anna hautua Low-asetuksella ainakin 3 tuntia tai koko päivä.
Tarjoa sellaisenaan tai vaikkapa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 25g | 7.2kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g | 17g | 16kcal | 1.2g | 2.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g | 33g | 38kcal | 2.3g | 6.6g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 35g | 10kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 28g | 64kcal | 5.3g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Ruokosokeri | 1.1g | 4.3kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kahvi (musta) muki 250g | 18g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 0.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 336g | 291kcal | 18.8g | 28g | 11.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 146kcal | 9.4g | 14g | 5.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 73kcal | 4.7g | 7g | 2.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 5.6g | 8.3g | 3.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu