Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 125g | 75kcal | 1.9g | 16.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 1.2g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 42g | 19kcal | 0.4g | 2.7g | 0.6g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 337g | 205kcal | 4.6g | 37.8g | 3.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 103kcal | 2.3g | 18.9g | 1.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 51kcal | 1.2g | 9.5g | 0.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.4g | 11.2g | 1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu