Munanuudeli
Keitä vesi nuudeleille.
Lämmitä tonnikala, ananas, tomaatit ja oliivit pannulla, lisää keitetty nuudeli sekaan ja riko kananmuna nuudeleiden päälle ja sekoita.
Paista kananmuna kypsäksi ja mausta miten haluat.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Tormami
Lämmitä tonnikala, ananas, tomaatit ja oliivit pannulla, lisää keitetty nuudeli sekaan ja riko kananmuna nuudeleiden päälle ja sekoita.
Paista kananmuna kypsäksi ja mausta miten haluat.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Tormami
Mulberry sanoi...
Kiva
lauantai 27.06.2009 klo 21:18
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 23g | 28kcal | 2.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Nuudeli (Samar) Vegetable flavour | 30g | 145kcal | 2.8g | 19.7g | 6.1g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 38g | 7.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 11g | 19kcal | 0.1g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa,rainbow | 11g | 5.6kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 56g | 56kcal | 11.2g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 338g | 523kcal | 33.6g | 46.6g | 22.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 261kcal | 16.8g | 23.3g | 11.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 131kcal | 8.4g | 11.7g | 5.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 10g | 13.8g | 6.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu