Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 31g | 50kcal | 5.6g | 1.1g | 2.7g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Purjosipuli | 31g | 7.2kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 3.1g | 2.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 6.9g | 21kcal | 0.6g | 4g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 6.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 3.1g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 3.1g | 1.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 31g | 17kcal | 1.8g | 1.7g | 0.3g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 47g | 6.6kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 338g | 289kcal | 19.8g | 19.2g | 15g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 144kcal | 9.9g | 9.6g | 7.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 72kcal | 5g | 4.8g | 3.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.9g | 5.7g | 4.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu