Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 11g | 36kcal | 1.1g | 7.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 63g | 28kcal | 0.6g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 3.1g | 11kcal | 0.4g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 69g | 26kcal | 0.2g | 4.8g | 0.1g | 2.4g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 23g | 13kcal | 1.3g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 337g | 228kcal | 7.2g | 44g | 1.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 114kcal | 3.6g | 22g | 0.9g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 57kcal | 1.8g | 11g | 0.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu