Proteiinikuitusekoitus
Sekoita ja syö hillon tai mehukeiton kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 75g | 240kcal | 39g | 21g | 0.4g | 12g | |
| Vehnänalkio, 1 rkl | 38g | 120kcal | 10.9g | 12.4g | 3g | 5.2g | |
| Vehnälese, Liperin mylly | 38g | 54kcal | 5.6g | 3.4g | 2.1g | 20.6g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 19g | 92kcal | 4.6g | 6.2g | 5.4g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 337g | 1010kcal | 120.2g | 86g | 21.8g | 86.2g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 505kcal | 60.1g | 43g | 10.9g | 43.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 253kcal | 30.1g | 21.5g | 5.5g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 299kcal | 35.6g | 25.5g | 6.5g | 25.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu