Välipalapirtelö
Laita kaikki sekaisin blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Rainbow) Tummansininen purkki, annos 250g | 94g | 66kcal | 11.3g | 3.8g | 0.5g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 15g | 56kcal | 2.4g | 7.4g | 1.2g | 2.3g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 3.7g | 13kcal | 0.5g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 19g | 8.7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.4g | |
| Vadelma | 19g | 7.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Mustikka | 19g | 6.2kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 337g | 313kcal | 29.2g | 34.8g | 3.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 157kcal | 14.6g | 17.4g | 1.9g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 78kcal | 7.3g | 8.7g | 1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 8.7g | 10.3g | 1.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu