Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 56g | 23kcal | 3.1g | 2.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Marjat, keskiarvo | 113g | 45kcal | 0.8g | 8.1g | 0.6g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 337g | 135kcal | 7.8g | 21.8g | 1.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 68kcal | 3.9g | 10.9g | 0.7g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 34kcal | 2g | 5.5g | 0.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 6.5g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu