Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 94g | 62kcal | 11.3g | 3.8g | 0.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 21g | 8.7kcal | 2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 47g | 21kcal | 0.4g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 5.6g | 21kcal | 4.6g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 1.9g | 7.4kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 338g | 240kcal | 36.6g | 21g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 120kcal | 18.3g | 10.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 60kcal | 9.2g | 5.3g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu