Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		117g	45kcal	0.2g	9.5g	0.1g	1.7g
Sokeri		12g	50kcal	0g	12.4g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		15g	80kcal	0.1g	0.1g	8.7g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		2.2g	8.5kcal	0g	2.1g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		23g	79kcal	3.3g	13g	1.6g	2.6g
	Annoskoko tuplana	338g	526kcal	7.2g	74.2g	20.8g	8.6g
	Valittu annoskoko	169g	263kcal	3.6g	37.1g	10.4g	4.3g
	Annoskoko puolitettuna	85g	132kcal	1.8g	18.6g	5.2g	2.2g
	Arvot/100g	100g	156kcal	2.1g	22g	6.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu