Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 6.2g | 4.7kcal | 0.8g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 6.6g | 60kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 2.6g | 8.1kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 16g | 52kcal | 2.4g | 8.2g | 1.1g | 2.1g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 64g | 222kcal | 7.6g | 45.1g | 1.3g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 338g | 740kcal | 26g | 118.2g | 18g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 370kcal | 13g | 59.1g | 9g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 185kcal | 6.5g | 29.6g | 4.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 35g | 5.3g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu