Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 668g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 15g | 53kcal | 6.6g | 5.9g | 0.9g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 54g | 305kcal | 12.2g | 10.4g | 26.5g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 27g | 180kcal | 7.2g | 1.8g | 15.5g | 3.3g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 27g | 86kcal | 7.8g | 1.9g | 5.3g | 8.2g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 80g | 708kcal | 0g | 0g | 80.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 802g | 2752kcal | 81.7g | 561.3g | 9.6g | 28.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 8168kcal | 231g | 1162.6g | 275.8g | 79.2g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 4084kcal | 115.5g | 581.3g | 137.9g | 39.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 2042kcal | 57.8g | 290.7g | 69g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.6g | 8.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu