Off-season 2 ateriaa (1119kcal)
Päivän aikana 2:ssa osassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1120 grammaa
Ile87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 270g | 257kcal | 62.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 375g | 131kcal | 9g | 17.6g | 1.9g | 9.8g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 390g | 151kcal | 0.6g | 31.8g | 0.4g | 5.9g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 465g | 567kcal | 10.2g | 126.5g | 1.4g | 3.7g | |
| Kanafile, pakaste (Solängen, lidl) | 75g | 84kcal | 16.5g | 1.1g | 1.5g | 0g | |
| Meetvursti,kestomakkara (Rainbow), annos 5g | 83g | 314kcal | 17.3g | 0.8g | 27.2g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 23g | 200kcal | 0.2g | 0g | 22.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 3405kcal | 231.8g | 355.6g | 112.2g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 1703kcal | 115.9g | 177.8g | 56.1g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 851kcal | 58g | 88.9g | 28.1g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.9g | 10.6g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu