Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 939g | 5574kcal | 215.9g | 118.3g | 464.6g | 56.3g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 235g | 1269kcal | 57.5g | 41.8g | 107.7g | 9.2g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 319g | 1095kcal | 42.1g | 223.7g | 0g | 0g | |
| Manteli | 188g | 1156kcal | 45.2g | 12.4g | 101.4g | 13.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 18187kcal | 721.4g | 792.4g | 1347.4g | 158g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 9094kcal | 360.7g | 396.2g | 673.7g | 79g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 4547kcal | 180.4g | 198.1g | 336.9g | 39.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu