Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 800g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl13g33kcal1.6g0.2g2.9g0g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)200g360kcal22g11g26g0g
Sipuli (kuorittu)133g36kcal1.7g6.4g0.3g2.3g
Porkkana 133g44kcal0.8g7.4g0.3g3.4g
Lanttu 100g29kcal1g4.6g0.3g1.8g
Palsternakka 33g21kcal0.2g3.9g0.1g1.5g
Omena, ulkomainen, kuorittu 167g75kcal0.3g15.7g0.2g3g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka100g11kcal1.1g1.1g0.2g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3360g1217kcal57.4g100.6g60.6g26g
Valittu annoskoko1680g608kcal28.7g50.3g30.3g13g
Annoskoko puolitettuna840g304kcal14.4g25.2g15.2g6.5g
Arvot/100g100g36kcal1.7g3g1.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150554