NAKKIMUUSILOORA
Valmista muusi ohjeen mukaan veteen 10 dl eli kummatkin pussit.
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mummon muusijauhe | 560g | 1904kcal | 32.5g | 403.2g | 15.1g | 35.3g | |
| Nakki, Popsi kevyt 10 (HK) | 800g | 1440kcal | 88g | 44g | 104g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 27g | 221kcal | 0g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 27g | 142kcal | 0g | 0.1g | 16g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 267g | 88kcal | 8.8g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 7589kcal | 258.6g | 920.8g | 319.2g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 3795kcal | 129.3g | 460.4g | 159.6g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 1897kcal | 64.7g | 230.2g | 79.8g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 7.7g | 27.4g | 9.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu