Välipalapatukka HAL
Sekoita kuiva-aineet kulhossa ja sulata kattilassa öljy, maito tai appelsiinimehu, ja hunaja.
Sekota kaikki yhteen ja levitä tiiviisti pieneen vuokaan.
Leikkaa massaan valmiiksi palajako ja paista 200 astetta n15min.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Hal
Sekota kaikki yhteen ja levitä tiiviisti pieneen vuokaan.
Leikkaa massaan valmiiksi palajako ja paista 200 astetta n15min.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Hal
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 50g | 442kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Kaurahiutale | 160g | 599kcal | 23.2g | 91.2g | 11.7g | 16g | |
| Mysli, hedelmäinen | 160g | 507kcal | 12.2g | 97.2g | 4.3g | 12.8g | |
| Erikoishedelmä eksoottinen, keskiarvo, mango /papaija, kuivattu | 200g | 498kcal | 11.7g | 105.8g | 1.2g | 4g | |
| Manteli | 150g | 924kcal | 36.1g | 9.9g | 81g | 10.8g | |
| Suklaa tumma | 100g | 517kcal | 3.9g | 53.3g | 31g | 5.3g | |
| Hunaja | 300g | 991kcal | 1.5g | 242.4g | 0g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 140g | 579kcal | 27g | 36.8g | 12.2g | 53.9g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 40g | 148kcal | 7.4g | 4.4g | 8.7g | 12.2g | |
| Malto, Fast Malto6 | 50g | 189kcal | 0g | 48.5g | 0g | 0g | |
| Kurpitsansiemen,kuoreton | 50g | 245kcal | 9g | 21g | 18g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 100g | 594kcal | 23g | 12.6g | 49.5g | 6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Fast Hera 80 | 80g | 325kcal | 60.8g | 4g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 13180kcal | 438.2g | 1464g | 549.6g | 242g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 6590kcal | 219.1g | 732g | 274.8g | 121g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 3295kcal | 109.6g | 366g | 137.4g | 60.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 392kcal | 13g | 43.6g | 16.4g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu