Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 316g | 886kcal | 31.6g | 158.2g | 11.1g | 28.5g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 527g | 580kcal | 121.3g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 211g | 218kcal | 7.3g | 38g | 2.2g | 6.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 211g | 27kcal | 2.4g | 2.1g | 0.4g | 2.5g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 309g | 108kcal | 4.6g | 18.6g | 0.9g | 5.9g | |
| Kurkku | 105g | 12kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 3661kcal | 335.6g | 436.8g | 51.6g | 87.4g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 1830kcal | 167.8g | 218.4g | 25.8g | 43.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 915kcal | 83.9g | 109.2g | 12.9g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu