Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 200g | 26kcal | 2.2g | 2g | 0.4g | 2.4g | |
| Kurkku | 400g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 400g | 81kcal | 2.4g | 15.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 520g | 780kcal | 130g | 15.6g | 20.8g | 0.5g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 160g | 986kcal | 46.4g | 19.2g | 78.4g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 3833kcal | 366.4g | 115.2g | 202.4g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 1917kcal | 183.2g | 57.6g | 101.2g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 958kcal | 91.6g | 28.8g | 50.6g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.9g | 3.4g | 6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu