Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 1400g | 1639kcal | 241.9g | 0g | 74.2g | 0g | |
| Voi suolaton | 210g | 1523kcal | 2.5g | 0.8g | 170.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 70g | 630kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 7585kcal | 488.8g | 1.6g | 629.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 3793kcal | 244.4g | 0.8g | 314.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 1896kcal | 122.2g | 0.4g | 157.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 14.5g | 0g | 18.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu