Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 4284g5378kcal471.3g11.1g386.4g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1071g353kcal35.3g52.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 143g490kcal14.6g100g1.7g5g
Mustapippuri 3.6g10kcal0.4g1.4g0.1g0.9g
Suola, annos 3g36g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman2856g4855kcal342.7g0g285.6g0g
Sipulikuutiot Apetit714g186kcal8.6g34.3g1.4g0g
Paprika punainen 893g261kcal8.4g40.2g3.6g17g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g23067kcal1762.6g479g1357.6g45.8g
Valittu annoskoko10000g11534kcal881.3g239.5g678.8g22.9g
Annoskoko puolitettuna5000g5767kcal440.7g119.8g339.4g11.5g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=130308