Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 5967g | 3341kcal | 507.2g | 298.3g | 11.9g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 859g | 344kcal | 38.7g | 47.3g | 0.9g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1444g | 1256kcal | 15.3g | 264.2g | 5.8g | 26g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1611g | 759kcal | 9g | 143.4g | 4.8g | 33.8g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 119g | 382kcal | 20.3g | 53.7g | 9.1g | 21.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12164kcal | 1181g | 1613.8g | 65g | 162.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6082kcal | 590.5g | 806.9g | 32.5g | 81.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3041kcal | 295.3g | 403.5g | 16.3g | 40.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.9g | 8.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu