Marjasmoothie
Ohje:
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Lindahl), annos 50g | 4762g | 5714kcal | 157.1g | 176.2g | 476.2g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 2857g | 1258kcal | 14.3g | 182.9g | 17.1g | 94.3g | |
| Mansikka | 2381g | 1108kcal | 11.9g | 200g | 4.8g | 45.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16160kcal | 366.6g | 1118.2g | 996.2g | 279g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8080kcal | 183.3g | 559.1g | 498.1g | 139.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4040kcal | 91.7g | 279.6g | 249.1g | 69.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 5.6g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu