Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 300g | 61kcal | 1.8g | 11.4g | 0.9g | 4.2g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 320g | 35kcal | 3.5g | 3.2g | 0.6g | 3.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 84g | 101kcal | 16g | 0.5g | 3.5g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 400g | 368kcal | 63.2g | 10g | 8g | 0g | |
| Kurkku | 200g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Paprika punainen | 160g | 47kcal | 1.5g | 7.2g | 0.6g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 3368g | 1896kcal | 229.2g | 71.6g | 72.6g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 1684g | 948kcal | 114.6g | 35.8g | 36.3g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 842g | 474kcal | 57.3g | 17.9g | 18.2g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu