Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa375g492kcal67.5g4.9g22.5g0g
Rypsiöljy 4.2g37kcal0g0g4.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 834g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 250g190kcal4.7g38.8g0.5g2.5g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g9g24kcal1.8g0.3g1.7g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 167g172kcal5.8g30g1.8g4.8g
Punasipuli, kuorittu, 100g46g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3370g1854kcal160.8g152.4g61.6g16.2g
Valittu annoskoko1685g927kcal80.4g76.2g30.8g8.1g
Annoskoko puolitettuna843g464kcal40.2g38.1g15.4g4.1g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157496