Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 51g | 20kcal | 1.8g | 2.1g | 0.3g | 1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 201g | 169kcal | 2.2g | 36.8g | 0.8g | 3.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 646g | 304kcal | 3.6g | 57.5g | 1.9g | 13.6g | |
| Päärynä kuorittu | 152g | 66kcal | 0.5g | 12.1g | 0.2g | 5.9g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 331g | 134kcal | 1.7g | 24.5g | 2g | 6.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 155g | 52kcal | 0.8g | 9.9g | 0.9g | 5.1g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 150g | 69kcal | 0g | 17.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3372g | 1628kcal | 21.2g | 320g | 12.2g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 1686g | 814kcal | 10.6g | 160g | 6.1g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 843g | 407kcal | 5.3g | 80g | 3.1g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu