Ananas mandariini smoothie
Lisätään sekoittajaan kuorittu mandariini- sekoitetaan.
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 480g | 288kcal | 1.9g | 71.9g | 0.5g | 6.7g | |
| Mandariini kuorittu | 280g | 127kcal | 1.4g | 23.2g | 0.8g | 5.3g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 875g | 490kcal | 74.4g | 43.8g | 1.8g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 53g | 179kcal | 7.3g | 29.4g | 3.5g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3374g | 2165kcal | 170g | 336.6g | 13.2g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 1687g | 1083kcal | 85g | 168.3g | 6.6g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 844g | 541kcal | 42.5g | 84.2g | 3.3g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5g | 10g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu