Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 534g | 962kcal | 101.5g | 0g | 58.8g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 334g | 1169kcal | 53.4g | 213.8g | 8.7g | 20g | |
| Sipuli (kuorittu) | 62g | 17kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 47g | 35kcal | 2.1g | 6g | 0.1g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 167g | 50kcal | 2.5g | 7.5g | 0.7g | 4.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 134g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 200g | 52kcal | 6.6g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 110g | 158kcal | 13.8g | 0.3g | 11.4g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 100g | 331kcal | 27.1g | 0g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3376g | 5545kcal | 415.6g | 473.4g | 207.6g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 1688g | 2773kcal | 207.8g | 236.7g | 103.8g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 844g | 1386kcal | 103.9g | 118.4g | 51.9g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu